胃下垂是一種較為常見的疾病，由于胃的位置下移，會導致吞咽困難、胃脹、反酸等不適癥狀。以下是一些常見的方法，可以幫助把胃提上去：

　　1. 保持良好的姿勢：保持正確坐姿和站姿，不要彎腰駝背或翹二郎腿，加強腹肌的鍛煉，防止腹部脂肪過多。

　　2. 調整飲食：避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入，增加蔬菜、水果等纖維素含量的食物，保持規律飲食。

　　3. 合理運動：定期做適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以幫助加強肌肉力量，改善姿勢，促進胃的上升。

　　4. 內外治療結合：可以進行中藥治療和物理治療，如針灸、按摩、熱敷等，有助于促進胃部血液循環，加速恢復。

　　胃下垂的治療需要綜合考慮多種因素，如擺正好的生活習慣、密切關注飲食、保證合適的運動以及積極治療，以達到z佳的治療效果。如果癥狀持續或加重，請及時就醫。