如果增肌期間攝入的碳水化合物不足,會導致身體缺乏能量,影響肌肉的生長和修復。碳水化合物是身體的主要能源來源,不足的攝入量會導致疲勞、頭暈、注意力不集中等癥狀。增肌期間應該攝入足夠的碳水化合物,以保持能量水平和有效地促進肌肉生長。
一般而言,米飯的碳水化合物含量高于饅頭。大米是一種主要的碳水化合物來源,含有較高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相對較低。但是具體的碳水化合物含量還會因品種、加工方式和服務大小等因素而有所不同。
發布時間:2023-05-05 20:12:34
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