牛奶和蛋白粉都是增肌的良好來源，具有良好的營養(yǎng)價值。牛奶含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素，可以提供適量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)肌肉生長和恢復(fù)。
而蛋白粉則是由牛奶中提取出來的蛋白質(zhì)，通常含有更高的蛋白質(zhì)含量，且不包含任何其他營養(yǎng)成分。蛋白粉的吸收速度更快，能夠更快地提供所需的營養(yǎng)成分。
蛋白粉的增肌效果可能會更好一些，但對于健康人群而言，建議通過食物營養(yǎng)來獲得所需的營養(yǎng)成分，并且在增肌過程中需要合理控制攝入量和采取科學(xué)的鍛煉方式。
養(yǎng)胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨(dú)特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養(yǎng)胃保健品時，建議您根據(jù)個人情況和需求進(jìn)行選擇，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議下使用。
