以下是一些常見的含有維生素的食物和水果：

　　1. 維生素A：胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜、甜椒、杏、哈密瓜等。

　　2. 維生素B1（又稱硫胺素）：燕麥、糙米、小麥胚芽、豬肉、牛肉、雞蛋、豆類等。

　　3. 維生素B2（又稱核黃素）：酵母、谷類、蔬菜、奶制品、瘦肉等。

　　4. 維生素B3（又稱煙酸）：酵母、瘦肉、雞蛋、奶制品、豆類等。

　　5. 維生素C：柑橘、草莓、芒果、番茄、櫻桃、葡萄、奇異果等。

　　6. 維生素D：魚肝油、鮭魚、鱈魚、牛奶等。

　　7. 維生素E：堅果（如腰果、核桃、杏仁）、蔬菜、橄欖油、麥胚油等。

　　8. 維生素K：綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花、芥菜）、肝臟、牛奶等。