可以,但蛋白粉是一種方便的蛋白質來源,可以幫助增加身體所需的蛋白質攝入量。如果無法通過正常飲食攝取足夠的蛋白質,增加蛋白粉的攝入量可以幫助促進肌肉生長和修復。蛋白粉不能代替正常飲食中的蛋白質攝入,應該和正常飲食結合使用。
對于胃不好的人來說,攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔,導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質,可以通過正常飲食來攝入,例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前,ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間:2023-05-06 15:35:32
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