膳食纖維對人體有很多好處，包括：

　　1. 幫助消化：膳食纖維可以增加腸道中的體積和水分，促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　2. 控制血糖：一些膳食纖維可以減緩食物在腸道中的消化和吸收，從而防止血糖急劇上升。

　　3. 降低膽固醇：某些膳食纖維可以降低血液中的膽固醇水平，這有助于預防心血管疾病。

　　4. 促進飽腹感：膳食纖維能夠占據胃部空間，使人們感到更飽，從而減少進食。

　　膳食纖維對健康非常重要，應該在飲食中充分補充。