健美運動員需要高蛋白、高熱量、低脂肪的飲食，以幫助增加肌肉質量。以下是一些健美運動員常吃的食物：

　　1. 雞胸肉：富含高質量的蛋白質。

　　2. 雞蛋：含有高質量的蛋白質以及重要的維生素和礦物質。

　　3. 瘦牛肉：含有高質量的蛋白質、微量元素和維生素。

　　4. 魚類：富含高質量的蛋白質和Omega-3脂肪酸，有利于肌肉生長和恢復。

　　5. 堅果和種子：富含健康的脂肪、蛋白質和礦物質，有助于肌肉生長和恢復。

　　6. 燕麥：富含高纖維和高碳水化合物，有助于提供能量和肌肉生長所需的營養。

　　除了以上食物，健美運動員還需要多吃蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質。飲食中的蛋白質和能量攝入量需要根據個人情況和訓練目標來確定。