茯苓和薏米都有祛濕的作用，可以共同使用來加強效果。以下是幾種吃法建議：

　　1. 茯苓薏米水：將茯苓和薏米用清水浸泡6-8小時后，加入適量清水煮沸30分鐘即可。每日飲用一杯，可以幫助減輕體內濕氣。

　　2. 茯苓薏米粥：將茯苓和薏米混合煮粥，可以加入適量的白薯、胡蘿卜、南瓜等蔬菜來增加營養，減少濕氣。每天吃一碗可以提高身體免疫力和消除濕氣。

　　3. 燉雞湯：將雞塊配合茯苓和薏米燉煮，可以有效地去除濕氣。每周吃一兩次可以改善體內濕氣過多的情況。

　　4. 茯苓薏米糯米飯：將茯苓和薏米混合后煮熟，加入糯米一起煮即可。糯米是一種非常好的溫暖食物，可以補充身體能量和消除濕氣。

　　減少濕氣的同時也需要控制食物的攝入量和選擇合適的食物，以保證身體的健康。建議在飲食的基礎上，結合適當的運動和保暖，達到更好的祛濕效果。