
1.先將薏米沖洗干凈,并浸泡在清水中,大約浸泡30分鐘,這樣有利于去除薏米的苦味。
2.將泡好的薏米放入鍋中,加入水,水的量可以稍微多一點,這樣煮的時候不容易干掉。
3.然后加熱,等待水燒開后,轉小火煮20分鐘左右,期間要不斷的攪拌,以免薏米粘鍋或者煮糊。
4.待煮至薏米熟透,變得軟爛后,關閉火源,撈出。
5.如果想讓薏米更有味道,可以在煮的時候加入適量的紅棗、桂圓等,一起煮熟。
6.將煮好的薏米泡在溫水中,浸泡10分鐘左右,等待其自然散發出香味,再飲用即可。如果想喝涼的,可以加入冰塊。

在探討蓮子百合銀耳湯是否適宜添加薏米這一問題時,我們要了解這些食材各自的特性及其搭配原則。蓮子百合銀耳湯中加入薏米,不僅不會破壞原有湯品的和諧,反而能增添一份利濕健脾的益處,讓這道湯品更加適合秋季養生。
