女性乳酸桿菌是有益的腸道菌群，它們可以幫助維持女性生殖器官的健康和預防尿道感染等。相比于少吃什么，更應該關注多吃什么。以下食物有助于增加女性乳酸桿菌：

　　1. 酸奶和酸奶制品：酸奶是含有豐富乳酸菌的食物，可以幫助調節(jié)腸道菌群平衡，增加女性乳酸桿菌。

　　2. 發(fā)酵食品：如泡菜、酸菜、醬油、豆腐等，這些食物也含有豐富的乳酸菌。

　　3. 堅果和種子：例如杏仁、核桃、亞麻籽等，這些食物富含益生元，有助于促進腸道菌群的生長和繁殖。

　　4. 蔬菜和水果：例如白菜、芹菜、蘋果、檸檬等，這些食物富含膳食纖維和維生素C，有助于維持腸道健康和增加乳酸桿菌。

　　保持均衡的飲食和生活習慣，多吃富含益生元和乳酸菌的食品，有助于增加女性乳酸桿菌。避免食用過多高糖、高脂肪和加工食品，這些食物不利于腸道健康。