材料：
- 豬排骨500克
- 蓮藕2根
- 玉米1根
- 姜片5片
- 蔥段3根
- 鹽適量
步驟：
1. 燉煮排骨：將清洗干凈的豬排骨放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后撇去浮沫，加入姜片、蔥段，蓋上鍋蓋小火慢燉1個小時。
2. 準備蓮藕和玉米：將蓮藕去皮，切成厚度1厘米的片，玉米去殼、去毛，切成小段。
3. 燉煮蓮藕和玉米：將切好的蓮藕和玉米加入鍋中，大火煮開后轉小火繼續慢燉30分鐘。
4. 加入鹽調味：加入適量的鹽調味即可。
5. 享用：將湯倒入碗中即可享用。
注意事項：
- 煲湯時間不要過長，一般不超過2個小時，否則容易破壞營養成分。
- 蓮藕和玉米也可以根據自己的口味選擇不同的搭配。
蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品，其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效，但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒，海帶亦屬涼性，搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
