1. 糯米：糯米是一種易于消化的糧食，可以幫助增強脾胃功能。

　　2. 紅棗：紅棗富含維生素C和礦物質(zhì)，有助于補脾健胃、增強免疫力。

　　3. 薏米：薏米可清熱解毒、滋陰潤膚、幫助消化。

　　4. 山藥：山藥富含黏液蛋白和植物酶，能夠養(yǎng)陰潤燥、補脾健胃。

　　5. 蓮藕：蓮藕含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強脾胃功能、清熱解毒。

　　6. 玉米：玉米富含膳食纖維和植物蛋白，能夠增加腸道運動、幫助消化。

　　7. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、利水消腫、健脾益胃的作用。

　　8. 黑木耳：黑木耳含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強免疫力、保護(hù)肝臟。

　　9. 菠菜：菠菜富含鐵、維生素C和葉綠素，有助于促進(jìn)胃腸道吸收、補血益氣。

　　10. 豆腐：豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素B2，有助于保護(hù)胃腸道黏膜、促進(jìn)腸道蠕動。