常見的含量高的益生菌包括以下幾種：

　　1. 雙歧桿菌：這是最常見的益生菌之一，可以改善腸道健康、緩解便秘等問題。

　　2. 乳酸菌：乳酸菌常見于酸奶等乳制品中，可以幫助維持腸道菌群平衡。

　　3. 可可球菌：可可球菌可以幫助消化，緩解腹脹等問題。

　　4. 口炎絲菌：這種益生菌可以緩解腸胃炎等疾病，有助于促進腸道健康。

　　5. 短雙歧桿菌：短雙歧桿菌可以幫助降低膽固醇和血壓，促進心血管健康。

　　6. 植物乳桿菌：植物乳桿菌可以促進消化，提高免疫力等。

　　以上這些益生菌都具有明顯的益處，可以通過食物或益生菌制劑等多種方式進行攝入。