如果肚子疼嚴(yán)重，建議按以下步驟應(yīng)對(duì)：

　　1. 放松身體，找個(gè)舒適的環(huán)境躺下休息。

　　2. 用熱水袋熱敷肚子，可以緩解肚子疼痛。

　　3. 喝溫水或溫茶，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解積食問(wèn)題。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，消除便秘。

　　5. 如疼痛嚴(yán)重，可適當(dāng)服用止痛藥。

　　6. 如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議尋求醫(yī)生的幫助，排除其他疾病可能性。