
材料:
玉米 2根
紅蘿卜 1根
排骨 500克
生姜 2片
蔥 1根
料酒 適量
清水 適量
鹽 適量
做法:
1. 排骨洗凈后切成小塊,紅蘿卜和玉米也洗凈切成小段備用;
2. 鍋中放適量清水燒開,加入排骨煮約2分鐘撈出備用;
3. 再倒掉鍋中的水,放入適量的清水,加入排骨,生姜片,蔥段,料酒煮開;
4. 煮開后將浮沫撈出,轉小火燉約30分鐘;
5. 燉至排骨變軟后,加入紅蘿卜和玉米,繼續燉約15分鐘,加入適量鹽調味即可。
溫馨提示:
1. 燉排骨的時候水量不要太多,以剛好能蓋過排骨為宜;
2. 燉的時間也不要過長,以排骨變軟即可;
3. 可以根據自己的口味調整鹽的用量。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。