這可能是由于飲食不均衡或消化系統(tǒng)問題引起的。建議加強(qiáng)食物纖維攝入，飲食應(yīng)以易消化、富含纖維的蔬菜、水果和全谷類食品為主，減少高脂、高糖、高蛋白等不易消化的食物攝入。要注意飲食規(guī)律，避免過度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣，保持身體的良好狀態(tài)，有助于改善大便不成形和脹氣現(xiàn)象。如果癥狀持續(xù)存在或加重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
3.調(diào)整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時(shí)就醫(yī)，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來(lái)越嚴(yán)重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫(yī)院了。
