1. 準備食材：饅頭、油、鹽、蔥花、醬油等。
2. 將饅頭切成小塊，用刀切成兩半或三等分。
3. 在平底鍋中倒入適量油，燒熱后放入饅頭煎至兩面金黃。
4. 加入適量鹽和蔥花翻炒均勻。
5. 最后加入適量醬油翻炒均勻即可。
提示：
- 煎饅頭時需要不停地翻動，以免煎焦。
- 醬油可根據(jù)口味適量調(diào)整。
- 可以加入其他喜歡的調(diào)料和蔬菜增添口感和營養(yǎng)。
對于有糖尿病或血糖異常的人群來說，黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者，我們可以發(fā)現(xiàn)，黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低，且都適合需要控制血糖的人群食用。
