1. 胡蘿卜雞湯：將雞肉、胡蘿卜、洋蔥、姜、鹽、胡椒等食材慢燉數小時，可以有效滋潤胃粘膜。

　　2. 米粥：將糯米或小米加水煮成粥，可以加入一些蔬菜和少量雞肉或魚肉，可用來養胃和保護胃粘膜。

　　3. 煮雞蛋：雞蛋含有豐富的膠原蛋白和卵磷脂等成分，能夠增強胃腸黏膜的修復功能。

　　4. 粥面糊：將各種谷類加水煮成糊狀，可以加入一些蔬菜和少量的雞肉或魚肉，容易被胃腸吸收，對保護胃粘膜有幫助。

　　5. 番茄雞蛋湯：將番茄、雞蛋、洋蔥、蒜等食材一起煮成湯，能夠增強胃腸道的吸收和消化功能，保護胃粘膜。

　　6. 海帶豆腐湯：將海帶、豆腐、木耳、蔥、姜等食材一起煮成湯，富含多種營養成分，能夠增強胃腸道的免疫力和修復能力。

　　7. 紅糖姜茶：將姜和紅糖一起煮成茶，具有溫暖胃腸的作用，能夠幫助促進胃腸的消化吸收，對保護胃粘膜有幫助。