大人脾虛應(yīng)該注意飲食調(diào)理，建議多食用易于消化的食物，如米粥、面條、稀飯、雞蛋、魚肉等。可以適當(dāng)加入一些補(bǔ)益脾胃的食材，如山藥、薏米、白術(shù)、茯苓、陳皮等，但要注意適量食用，不要過度貪食。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和按摩來促進(jìn)脾胃消化吸收。具體還需根據(jù)自身情況，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
