腸胃功能紊亂時應盡量避免以下食物：

　　1. 辣椒、芥末、姜等刺激性食物

　　2. 酸性食物，如檸檬、酸奶、番茄等

　　3. 油炸食物和高脂肪食物

　　4. 咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料

　　5. 酒精類飲料

　　6. 糖、蜂蜜等高糖食品

　　7. 奶制品，如牛奶、奶酪等

　　還應控制食物的分量，多吃蔬菜水果、高纖維食品，并盡量避免飲食過于單一或不均衡。如果癥狀嚴重，建議就醫并咨詢專業醫師的建議。