腹瀉期間宜吃：

　　1.米粥：米粥含有大量水分和淀粉質，能夠起到潤腸的作用。

　　2.熟軟蔬菜：熟軟的蔬菜易于消化，含有豐富的植物纖維和維生素，有助于緩解腹瀉。

　　3.成熟的水果：成熟的水果含有豐富的維生素和礦物質，能夠幫助身體恢復，但要避免生冷水果。

　　4.白粥：白粥含有豐富的淀粉質，能夠為身體提供能量，同時也不會對腸胃造成刺激。

　　5.雞肉、魚肉等易于消化的動物蛋白質：這些食物不僅營養豐富，而且易于消化吸收，有助于修復腸黏膜。

　　腹瀉期間應避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷、刺激性水果和蔬菜。同時要注意多喝水，保持水分平衡。如果腹瀉嚴重且持續時間較長，應及時就醫。