1. 首先將藕粉倒入杯中，用少量溫水沖泡，攪拌均勻，讓藕粉溶解。
2. 把熱水燒開，盡量使用開水沖泡，以確保藕粉充分溶解。
3. 慢慢倒入熱水，邊倒邊攪拌，讓藕粉均勻分散，避免結塊。
4. 等待3-5分鐘，讓藕粉充分膨脹，再次攪拌均勻即可。
5. 可以根據自己的口味加入糖或牛奶等調味品，最后再次攪拌均勻即可飲用。
排便困難且糞便呈現出一粒一粒的狀態，通常意味著身體存在便秘問題。運動能夠加速新陳代謝，增強腸道活力，有助于改善便秘狀況。面對排便困難且糞便呈顆粒狀的情況，我們應從飲食、運動、排便習慣等多方面入手，綜合調理身體，恢復腸道健康。
