脾胃不好的調理方法：

　　1. 飲食調節：避免暴飲暴食、過度飲酒，多吃易于消化的食物，如粥、面條、蔬菜等。

　　2. 規律作息：保持規律作息，避免熬夜以及長時間的工作或學習。

　　3. 睡眠充足：保證充足的睡眠時間，每日七八小時的睡眠時間有助于恢復體力和調整身體狀態。

　　4. 運動鍛煉：適度的體育鍛煉可以加強身體的免疫力和消化系統的功能。

　　5. 情緒調節：避免過度緊張或焦慮，保持情緒穩定和愉快，可以減輕壓力和促進身體健康。

　　6. 中醫調理：中醫藥物有針對脾胃不好的調理方案，如可經常飲用養胃茶、服用中藥調節脾胃功能等。建議找熟悉的醫生進行咨詢。