健脾養(yǎng)胃的食物包括：

　　1. 粳米：粳米是一種易于消化的主食，能夠補(bǔ)脾胃、益氣血。

　　2. 綠豆：綠豆含有多種維生素和礦物質(zhì)，有清熱解毒、利水消腫的功效，對(duì)腸胃有保護(hù)作用。

　　3. 山藥：山藥含有豐富的黏液質(zhì)和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加胃液分泌，緩解胃部不適。

　　4. 鴨肉：鴨肉味道鮮美，含有較高的蛋白質(zhì)和維生素，能夠滋陰補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)胃。

　　5. 黃豆：黃豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)消化功能，有助于保護(hù)肝臟和胃腸道。

　　6. 鯽魚：鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，能夠溫中益氣、健脾養(yǎng)胃。

　　7. 蘋果：蘋果是一種含有豐富營養(yǎng)和纖維素的水果，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，對(duì)于保護(hù)腸道健康有一定的作用。