材料:
油麥菜適量,蒜頭適量,鹽適量,生抽適量,糖適量,料酒適量,香油適量
做法:
1.將油麥菜摘成小段,洗凈備用;
2.蒜頭洗凈切碎成蒜蓉備用;
3.熱鍋涼油,油熱后放入蒜蓉炒香;
4.放入油麥菜翻炒,加入鹽、生抽、糖、料酒調味翻炒均勻;
5.加入少量水燜煮3-5分鐘;
6.最后加入少許香油拌勻即可。
小貼士:
為了保持蔬菜的顏色和口感,燜煮的時間不宜過長,以蔬菜稍微有些韌性為宜。
在日常飲食中,應注重食物多樣性與營養均衡,根據個人體質和需求合理安排油麥菜的攝入量,方能更好地發揮其食療價值,享受健康生活。
發布時間:2023-05-22 08:55:20
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