以下是一些緩解胃反流引起的燒心的方法：

　　1. 避免吃太多或過于油膩的食物

　　2. 盡量避免吃辛辣、酸、咖啡、酒等刺激性食物

　　3. 將餐食分成幾餐，避免大量進食

　　4. 避免在睡覺前進食，以及平躺睡覺

　　5. 盡量避免穿緊身衣服，避免過度彎腰或體力活動

　　6. 如果需要，可以服用一些胃酸抑制劑或抗酸劑，但需要在醫生的指導下使用。

　　7. 如果燒心嚴重，甚至伴有嘔吐、呼吸困難等癥狀，應及時就醫。