要判斷是否是胃反流，可以觀察以下癥狀和情況：

　　1. 常見癥狀：胃酸倒流入食管會引起燒心、胸悶、噯氣、咳嗽、喉嚨痛等癥狀。

　　2. 飲食習慣：食用過多咖啡、酒精、辛辣食物、碳酸飲料、巧克力等食物會增加胃酸產生，容易導致胃反流。

　　3. 體位相關：平臥時，胃酸更容易逆流至食管，所以夜間癥狀較白天更明顯。

　　4. 增加胃酸壓力的情況：大餐、運動、劇烈活動、咳嗽、噴嚏等都可能導致胃酸倒流。

　　5. 經驗性治療：使用胃酸抑制劑或抗酸藥物進行經驗性治療，如癥狀得到緩解，有助于判斷是否為胃反流。

　　如果出現胃酸倒流的癥狀，建議就醫咨詢專業醫生，進行進一步的檢查和確診。