
以下是不吃蛋黃時(shí)的一些處理方法:
1. 使用只有蛋白的食譜 - 比如說(shuō)瑞士卷、蛋白煎餅、法式馬卡龍等。
2. 替換蛋黃的成分 - 比如使用豆腐、牛奶、椰漿、燕麥、玉米淀粉等替換蛋黃的成分。
3. 使用蛋白打發(fā) - 蛋白可以用來(lái)打發(fā)制作很多蛋糕或甜點(diǎn),比如天使蛋糕和蛋白餅干。
4. 獨(dú)立使用蛋黃 - 如果蛋黃跟其他的食材分開(kāi),你可以考慮使用蛋白或者其他替代品代替蛋黃。
不吃蛋黃并不意味著你無(wú)法享受美食,你可以通過(guò)創(chuàng)造性的料理方法來(lái)滿足自己的味蕾。

雞蛋蛋黃和蛋白的蛋白質(zhì)比例可以通過(guò)參考文章中的具體數(shù)據(jù)來(lái)詳細(xì)闡述。-在一個(gè)60克左右的雞蛋中,蛋白的平均占比約為68%,蛋白質(zhì)含量約為4.2克。在食用雞蛋時(shí),無(wú)論是蛋黃還是蛋白,都是蛋白質(zhì)和其他重要營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源。
