這種癥狀可能是腸道紊亂導致的。建議您采取以下措施緩解癥狀：

　　1. 飲食調整：避免吃過于刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等；增加膳食纖維的攝入量，如粗糧、水果、蔬菜等；避免飲用含氣飲料。

　　2. 運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，有助于排出腸內氣體。

　　3. 治療便秘：便秘會導致腸道積聚大量的氣體和有害物質，加劇平時腸脹氣的癥狀。可以采取飲食調整、生活習慣改變、藥物治療等方式緩解便秘。

　　如果上述措施無效，建議您就醫檢查并接受醫生的治療建議。