以下是一些調理方法：

　　1.增加水分攝入：對于稀便，增加水分攝入可以幫助補充體內水分，減少便便稀薄的情況。推薦飲用溫水或鮮榨果汁。

　　2.加強膳食纖維攝入：膳食纖維可以增加腸道蠕動，增加食物的體積和質地，減少稀便的發生。推薦多食用蔬菜、水果、全谷類食品等富含膳食纖維的食物。

　　3.避免食用刺激性食物：辛辣、油炸、生冷等食物容易刺激腸道，增加稀便的發生。建議避免或減少食用這些食物。

　　4.保持排便規律：規律的排便可以讓腸道得到更好的休息和恢復，減少便便稀薄的情況。建議每天保持排便習慣，不要過度忽視大便。

　　5.適當進行運動：適當的運動可以增加腸道蠕動，促進排便，并提高腸道健康水平。建議進行輕度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。