烤麩本身就是一種低熱量、高營養的食物，但是如果要進一步降低熱量，可以嘗試以下方法：
1.烤麩可以蒸或煮熟后食用，這樣可以大大減少油脂的使用，降低熱量。
2.在烤麩中添加更多的蔬菜和豆類等低熱量、高纖維的食物，這樣可以增加飽腹感，減少熱量攝入。
3.可以選擇低糖、低油的調料來調味，比如醬油、醋、姜蔥等，這樣既可以保持烤麩的美味，又能減少熱量。
河粉和粿條都是主要由面粉制成的食物，其熱量會受到面粉的種類和加工方法的影響。通常情況下，河粉和粿條的熱量相差不大，但具體熱量還要根據不同的品牌和制作方法來確定。一般來說，100克河粉或粿條的熱量大約在150-200千卡之間。
