您好，這種癥狀可能是腸胃不適引起的，建議您注意飲食衛生，少吃辛辣、油膩等刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗糧，避免過度飲酒或抽煙。保持良好的作息習慣，避免長時間不吃不睡或過度疲勞。如果癥狀持續或加重，建議就醫檢查。