如果您最近的大便變得稀疏，可能是由以下原因之一導致的：

　　1. 飲食不當：飲食中過多的咖啡因、酒精和不健康的脂肪等，會導致大便變得稀疏。

　　2. 消化不良：胃腸道感染、細菌感染和過敏反應等都可以導致消化不良，從而導致稀便。

　　3. 腸道炎癥：腸道炎癥可以導致腹瀉和稀便。

　　4. 藥物副作用：某些藥物可能會導致消化不良和腹瀉，例如抗生素。

　　如果您的大便經常是稀的，建議您嘗試以下方法：

　　1. 增加飲食中的纖維素：水果、蔬菜、全谷類食品和豆類等都是良好的纖維素來源。纖維素可以促進腸道健康，防止腹瀉。

　　2. 喝足夠的水：保持足夠的水分可以保持身體水平，避免脫水，從而減少稀便發生的可能性。

　　3. 避免刺激性食物：盡量避免飲食中的刺激性食物，如咖啡、酒精、油炸食品等。

　　4. 健康的生活方式：保持充足的睡眠和適量的運動可以促進腸道健康，緩解稀便等消化問題。

　　如果這些方法沒有改善您的癥狀，建議您咨詢醫生以獲得更進一步的治療建議。