
材料:
- 豬排骨 500 克
- 番茄 2 個
- 玉米 1 個
- 蓮藕 200 克
- 姜片 5 片
- 八角 2 顆
- 香葉 2 片
- 料酒 2 湯匙
- 鹽 適量
- 水 2 升
做法:
1. 將豬排骨洗凈,放入熱水中焯水,去除血水和雜質。
2. 番茄洗凈,切成小塊。玉米去皮,切成小段。蓮藕去皮,切成小塊。
3. 熱鍋涼油,倒入姜片,八角和香葉煸香。
4. 加入焯好水的豬排骨煸炒至表面變色。
5. 倒入料酒和適量的水,燒開后煮沸去掉浮沫。
6. 加入番茄,玉米和蓮藕,煮沸后轉小火慢燉 2 小時。
7. 加入鹽調味即可。
溫馨提示:
- 煮湯的時間要長,才能使湯汁濃郁。
- 如果有喜歡的蔬菜可以加入一起煮,口感更加豐富。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
