腸胃不好需要注意飲食，以養胃口，調理腸胃為主。
下面是一些食補調理的建議：
1. 避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、大蔥等。
2. 堅持每日三餐定時定量，不吃過飽過饑。
3. 增加膳食纖維的攝入，多食用蔬菜、水果、全谷類食物等，有利于促進腸道蠕動，幫助排便。
4. 注意選擇易于消化的食物，如魚肉、蛋類、牛奶、面條等，避免食用油膩、燒烤、腌制等高脂、高鹽、高糖、高蛋白類食品。
5. 平時多喝溫水或淡鹽水，并少量多次飲水，有助于保持水分平衡，促進排便。
6. 食用一些溫和的中草藥，如山楂、蕎麥、蓮子、枸杞等，有助于改善腸胃功能。
7. 保持良好的心態和生活習慣，避免焦慮、壓力過大和熬夜等不良習慣，保持充足睡眠。
如果癥狀嚴重或持續時間較長，請及時就醫。
比如有人長期吃止痛藥，后來出現胃痛、黑便，可能就是藥物性腸胃炎的信號。幽門螺桿菌感染也是慢性胃炎的常見原因，它會在胃黏膜上“挖洞”，導致潰爛和炎癥。食物過敏也可能引發過敏性腸胃炎，比如有人喝牛奶后腹瀉，可能是對乳糖不耐受或過敏。
