如果你的胃不太好，可以通過以下方式來調理飲食：

　　1. 少食多餐：每天吃5-6餐小而頻繁的飯菜，避免一次吃得太多。

　　2. 控制食量：適量控制飯菜的分量，避免過飽過饑。

　　3. 避免辛辣刺激食物：少吃辛辣食物、油炸食品、煙酒等容易刺激胃黏膜的食物。

　　4. 飲食均衡：保持飲食的平衡，合理攝入蔬菜、水果、谷物、蛋白質和脂肪等各類營養物質。

　　5. 溫熱飲食：避免食用過熱或過冷的飲食，盡量選擇溫熱的食物和飲品。

　　6. 適量攝入高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食品等富含纖維的食物有助于促進消化和緩解胃部不適。

　　7. 注意咀嚼：細嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于減輕胃部負擔。

　　8. 避免過度飲用咖啡和茶：盡量減少咖啡因和茶因的攝入，因為這些成分對胃黏膜有刺激作用。

　　9. 合理配餐：不要搭配過多油膩食物、酸性食物和堿性食物，以免增加胃酸分泌。

　　10. 定時進食：保持規律的飲食習慣，定時進食可以讓胃得到充分休息和消化。

　　如果以上方法都不能有效緩解胃不適，建議咨詢醫生或專業營養師的意見。他們可以根據你的具體情況提出更合適的調理建議。