脾不好的調(diào)理方法有很多種，

　　1. 注意飲食：脾胃虛弱的人應注意飲食調(diào)理，避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，多食用易消化、溫熱性的食物，如稀粥、煮熟的蔬菜、水果等。

　　2. 合理安排飲食時間：定時定量進食有助于改善脾胃功能，盡量避免過飽或過餓。

　　3. 適當運動：適量的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于調(diào)理脾胃。可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。

　　4. 養(yǎng)成良好的生活習慣：保持規(guī)律的睡眠時間，維持充足的休息，減少精神壓力和焦慮情緒。

　　5. 中藥調(diào)理：可以考慮一些具有健脾作用的中藥，如黃芪、黨參、山藥等，但應在專業(yè)中醫(yī)的指導下使用。

　　6. 避免長期使用藥物：長期使用藥物，特別是抗生素和非處方藥，會對脾胃產(chǎn)生負面影響，應避免不必要的藥物使用。

　　脾胃虛弱的情況因人而異，在專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的指導下進行調(diào)理，以確保安全和有效。