腸胃不好可以嘗試以下幾種更有效的粥來調理：

　　1. 白米粥：將適量的白米淘洗干凈，加入適量的清水煮沸，然后改小火慢慢煮熟，直至成為糊狀。白米粥對腸胃有很好的保護作用，可以緩解腸胃不適。

　　2. 薏米粥：將適量的薏米淘洗干凈，加入適量的清水煮沸，然后改小火慢慢煮熟，直至成為糊狀。薏米粥具有健脾胃、利水濕的作用。

　　3. 南瓜粥：將適量的南瓜切成小塊，加入適量的清水煮沸，然后改小火煮熟，用勺子攪拌成糊狀。南瓜粥能夠增強腸胃的消化功能，同時還具有保護胃黏膜、緩解胃酸的作用。

　　4. 香蕉粥：將香蕉剝皮切成小塊，加入適量的清水煮沸，然后改小火煮熟，用勺子攪拌成糊狀。香蕉粥能夠緩解胃酸，同時還富含鉀元素，有助于調節腸胃功能。

　　5. 干貝粥：將一些干貝浸泡一段時間后，加入適量的清水一起煮粥。干貝粥具有溫補益氣、潤腸胃的作用。

　　在煮粥時，可以根據自己的口味適量加入一些鹽或者糖來調味。還需要注意慢慢進食，不要吃得太飽，避免刺激食物和飲料，盡量避免吃太油膩、辛辣或者刺激性的食物。如果腸胃問題嚴重，建議及時就醫。