小孩拉肚子時，應選擇易消化、溫和、不刺激腸道的食物，以下是一些適合的食物選擇：

　　1. 白米粥：米粥是一種容易消化的食物，可以幫助緩解腹瀉和提供營養。

　　2. 面包或餅干：低脂、低糖的面包或餅干可以提供能量和纖維，但要避免加入過多的油或糖。

　　3. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生的蔬菜更容易消化，可以選擇胡蘿卜、南瓜等蔬菜。

　　4. 水果：新鮮、成熟的水果可以提供維生素和水分，例如香蕉、蘋果等。

　　5. 蛋白質食品：可以選擇低脂的雞胸肉或魚類，煮熟后切碎成小塊。

　　還要注意給小孩補充足夠的水分，避免食用刺激性食物、油膩食物和含有咖啡因的飲料。如果情況嚴重或持續，請及時咨詢醫生。