腸胃不好的人可以喝一些清淡而容易消化的粥，例如：

　　1. 白米粥：將白米加水煮熟，可以加一點鹽。白米粥容易消化，適合腸胃不好的人。

　　2. 小米粥：將小米加水煮熟，也可以加一點鹽。小米粥具有健脾開胃的作用，適合腸胃不好的人。

　　3. 薏米粥：將薏米加水煮熟，可以加一點鹽或者蜂蜜。薏米粥能夠幫助消化和排除體內廢物，對腸胃不好的人有一定幫助。

　　4. 南瓜粥：將南瓜去皮切塊，與大米一起煮熟。南瓜富含纖維和維生素，有助于腸胃健康。

　　5. 青菜粥：將綠葉蔬菜（如菠菜、青菜）和大米一起煮熟。青菜富含纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　粥的濃稠程度可以根據個人口感和腸胃狀況來調整，不宜過于稠厚或過于稀薄。腸胃不好的人在飲食上還需注意避免刺激性食物和油膩食物，保持飲食的清淡和規律。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。