如果腸胃不好，可以選擇一些容易消化的蔬菜和肉類。

　　蔬菜：

　　1. 胡蘿卜：富含纖維和維生素A，有助于消化系統的健康。

　　2. 南瓜：易消化，富含纖維和維生素C。

　　3. 菠菜：富含維生素K和葉酸，有助于腸胃健康。

　　4. 南瓜苗：富含纖維和維生素C，容易消化。

　　5. 黃瓜：水分較多，容易消化。

　　肉類：

　　1. 魚肉：富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸，容易消化。

　　2. 雞胸肉：低脂肪、高蛋白質，容易消化。

　　3. 瘦牛肉：富含優質蛋白質，容易消化。

　　4. 火雞肉：低脂肪、高蛋白質，容易消化。

　　5. 雞腿肉去皮：富含蛋白質和維生素B，容易消化。

　　每個人的腸胃情況可能不同，建議在飲食方面咨詢醫生或營養師，根據個人情況制定適合的飲食方案。