大便太干燥一粒一粒的可能是便秘的表現(xiàn)，以下是一些解決便秘的方法：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如蔬果、全谷類食物、豆類和堅果等，有助于增加腸道蠕動和軟化大便。同時避免食用高脂肪、低纖維的食物，如炸食、油炸食品等。

　　2. 充足飲水：保持每天飲水量足夠，有助于保持腸道濕潤，促進(jìn)排便順暢。建議每天喝六到八杯水。

　　3. 鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以刺激腸道蠕動，促進(jìn)腸胃蠕動。

　　4. 養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣：每天在固定時間段去上廁所，建立規(guī)律排便的習(xí)慣。

　　5. 注意生活習(xí)慣：避免久坐不動，多活動身體，保持良好的生活習(xí)慣。

　　6. 盡量避免使用瀉藥：長期使用瀉藥會使腸道對藥物依賴，影響便秘問題的根本解決。

　　如果上述方法無法緩解便秘，或者伴有其他癥狀如腹痛、腹脹等，建議咨詢醫(yī)生以獲得進(jìn)一步的檢查和治療。