以下是一些對便秘有好處的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 草莓：草莓富含纖維，可增加腸道運動并促進排便。

　　3. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的纖維和水分，有助于增加腸道蠕動和軟化糞便。

　　4. 芒果：芒果富含纖維和天然果糖，可刺激腸道活動，并幫助消化。

　　5. 獼猴桃：獼猴桃富含纖維和酵素，有助于促進腸道蠕動和幫助消化。

　　6. 梨：梨含有大量水分和纖維，可以軟化糞便并促進腸道蠕動。

　　7. 蔓越莓：蔓越莓含有高纖維含量和天然抗氧化劑，有助于增加腸道蠕動和緩解便秘。

　　除了水果，保持充足的水分攝入、增加膳食纖維的攝入以及保持適度的運動也是緩解便秘的重要因素。如果便秘問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質(zhì)量，請咨詢醫(yī)生的建議。