煮粥時加入黑米和大米的好處有很多：

　　1. 提供豐富的營養：黑米和大米是優質的碳水化合物來源，富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質。它們能夠提供身體所需的能量，并有助于維持消化系統的健康。

　　2. 增強免疫力：黑米和大米富含抗氧化物，如維生素E和多酚，能夠幫助增強免疫力，預防疾病。

　　3. 改善消化系統功能：黑米和大米具有良好的消化特性，能夠改善腸道功能，促進消化吸收，預防便秘和其他消化問題。

　　4. 促進健康體重管理：黑米和大米是低脂肪、低膽固醇的食物，同時富含纖維。它們可以給人體提供長時間的飽腹感，幫助控制食欲，促進健康的體重管理。

　　5. 改善心血管健康：黑米和大米富含膳食纖維、B族維生素和鎂等營養素，這些成分有助于降低膽固醇水平、控制血壓，從而改善心血管健康。

　　煮粥時加入黑米和大米既能提供豐富的營養，又能帶來多種健康益處。