胃不好的飲食調理可以從以下幾個方面入手：

　　1. 飲食規律：每天保持固定的飲食時間，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　2. 少食多餐：將三餐分成五六餐，每次食量適量，減輕胃的負擔。

　　3. 注意飲食質地：選擇易消化的食物，如米飯、面條、雞蛋、魚肉等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。

　　4. 避免嗜好品：戒煙、限制酒精和咖啡因的攝入，這些物質會刺激胃黏膜，加重胃不適。

　　5. 飲食溫度：盡量避免冰冷或燙食物，適當溫熱的食物更容易被胃接受。

　　6. 注意飲食搭配：合理搭配蔬菜、水果、谷物和蛋白質食品，均衡飲食有助于胃的消化吸收。

　　7. 忌過度節食和減肥：過度節食和減肥可能導致胃酸分泌不足，加重胃不適。

　　8. 飲食清淡：減少油炸、腌制食品和高鹽食品的攝入，多食用清淡、新鮮的食物。

　　9. 忌過度飲水：每次飯后可適量飲水，但不要過量，避免胃液稀釋影響消化功能。

　　10. 增加運動：適量的有氧運動可以促進胃腸蠕動，改善胃部不適。

　　如果胃不好的癥狀持續存在或加重，建議及時就醫并遵循醫生的指導進行治療。