調(diào)理腸胃可以選擇喝以下幾種奶：
1. 脫脂牛奶：脂肪含量較低，易于消化。
2. 低脂牛奶：脂肪含量適中，有助于維持腸胃健康。
3. 燕麥奶：燕麥富含纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
4. 杏仁奶：杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，同時(shí)富含益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
5. 黃豆奶：黃豆富含纖維和植物雌激素，可以幫助消化和改善腸道功能。
6. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于維護(hù)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。
在選擇奶品時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味和身體狀況選擇適合自己的奶品，并注意適量飲用，避免過(guò)量引起消化不良。如果有特殊的腸胃問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。
額外提醒：腸胃炎恢復(fù)期需遵循“少量多餐”原則，每日可分5-6餐進(jìn)食，每餐以六七分飽為佳。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、腹瀉或發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥掩蓋病情。
