增加胃動力和促進消化有多種方法，下面是一些具體的建議：

　　1. 多喝水：補充足夠的水分可以保持胃液量，促進消化酶的分泌，并增強胃腸蠕動，有助于排出體內廢物和毒素。

　　2. 適當運動：進行適量的運動可以增強腸胃的蠕動，促進食物在腸道中的流動。建議選擇一些輕度運動，如散步、慢跑和瑜伽等，這些運動都有助于提高胃動力。

　　3. 調整飲食習慣：注意少吃多餐，避免一次攝入過多的食物。適當增加高纖維膳食的攝入量，多吃含蛋白質的食物，少吃高脂、高糖、高鹽的食物。富含果膠纖維的水果（如蘋果、香蕉和橙子）以及粗糧類食物（如燕麥、玉米）也是不錯的選擇，它們有助于調節腸道菌群并促進胃腸蠕動。

　　4. 按摩腹部：在吃完飯后，可以按順時針方向按摩腹部，這樣可以使胃腸道保持正常的蠕動波，促進消化。

　　5. 藥物治療：如果以上方法效果不明顯，或者消化不良癥狀持續存在，可以在醫生的指導下服用一些中成藥，如四磨湯、保和丸或者山楂調中丸等，以消積導滯并緩解腹脹、反酸等不適癥狀。

　　每個人的體質和情況不同，因此應選擇適合自己的方法來增加胃動力和促進消化。如果胃動力持續不足或消化問題嚴重，建議及時就醫以排除病理性原因。