正常人的大便主要是從顏色、形狀和排便規律等方面來判斷的。

　　1. 顏色：正常大便的顏色是淡黃色的。若是大便顏色加深呈現黑色或者紅色，可能是因為食用某些食物（如西瓜或動物肝臟）導致的，也有可能是胃部疾病所引起，比如消化道出血或胃炎等。黏液便、鮮血便等色澤改變可能暗示著器官的病變情況。

　　2. 形狀：正常的大便形態適中，呈現圓柱狀、香蕉狀，直徑大概在1-1.5cm左右，不會太干也不會太稀。如果大便過稀，有可能是腹瀉導致的；若是大便太干，則有可能是便秘或者消化道出血引起的。

　　3. 排便規律：大便正常的情況下，排便是很規律的，每天排便次數在1-2次，且一般在固定的時間排便。排便次數過多或者過少都屬于不正常，需要前往醫院檢查。

　　為了保持大便的正常，建議注意飲食，盡量以清淡飲食為主，少吃辛辣刺激上火的食物，比如辣椒或火鍋等。保持充足的水分攝入和適當的運動也有助于維持正常的排便功能。如果出現任何大便異常的情況，應及時就醫檢查。