對眼睛好的水果有：

　　1. 藍(lán)莓：富含抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防眼睛衰老和視力退化。

　　2. 橙子：富含維生素C和維生素A，有助于保護眼睛免受損傷。

　　3. 西紅柿：含有豐富的番茄紅素，有助于減輕眼睛疲勞和預(yù)防白內(nèi)障。

　　4. 柑橘類水果：如橙子、柚子和檸檬，富含維生素C，可以增強眼睛的免疫力。

　　5. 獼猴桃：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于改善眼睛健康。

　　6. 柿子：富含維生素A、C和E，有助于保護眼睛免受自由基損傷。

　　對眼睛好的蔬菜有：

　　1. 胡蘿卜：富含維生素A和β-胡蘿卜素，有助于改善夜間視力和護眼。

　　2. 番茄：含有豐富的番茄紅素和維生素C，有助于降低患黃斑病變的風(fēng)險。

　　3. 菠菜：富含葉綠素、維生素A和維生素C，有助于保護視網(wǎng)膜健康。

　　4. 紫甘藍(lán)：含有豐富的維生素A、C和葉酸，有助于保護眼睛免受損傷。

　　5. 菜花：富含硫化物和維生素C，有助于預(yù)防白內(nèi)障和保護眼睛。

　　6. 青椒：富含維生素C和胡蘿卜素，有助于減緩眼睛老化進(jìn)程和改善視力。

　　以上水果和蔬菜含有豐富的維生素、抗氧化物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助保護眼睛健康和預(yù)防眼部疾病。