男性腸胃不好可以通過以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。增加蔬菜、水果、全谷物等纖維食物的攝入，可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。還可以選擇一些易消化、溫熱的食物，如粥、面條、溫熱的湯等。

　　2. 合理飲水：保持水分攝入量充足，每天飲水量要足夠，可以幫助腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　3. 調整飲食習慣：定時定量進食，避免暴飲暴食，避免過度飲酒和吸煙，這些都可能對腸胃產生刺激。

　　4. 睡眠充足：保持足夠的睡眠，有助于身體的休息和恢復，減輕壓力，改善腸胃問題。

　　5. 鍛煉身體：適度的運動可以促進腸胃蠕動，增加消化液分泌，改善腸胃問題。

　　6. 避免精神緊張：精神緊張、壓力大容易導致腸胃問題，可以通過減壓活動、放松訓練等方式緩解精神壓力。

　　如果以上方法無法緩解腸胃問題，建議及時就醫，接受專業的診斷和治療。